ເພີ່ມພູມຕ້ານທານດ້ວຍສະໝຸນໄພທຳມະຊາດໃນຍາມໜາວດ້ວຍການກີນຈຸ່ມເພ້ຍຂົມໆ

ພາມາເຮັດແຈ່ວເພ້ຍ ແລະ ນ້ຳຊຸບ ແບບງ່າຍໆຕາມນີ້

ແຈ່ວ:

1. ຕົ້ມເພ້ຍໃສ່ປາແດກ, ແປ້ງນົວ, ເກື້ອນ້ອຍໜື້ງ,

2. ຊອຍຫົວສີໃຄ, ຫອມບົວແດງ, ຫອມບົວໃບ, ຫ້ອມປອມ, ຫ້ອມປ, ໝາກເຜັດດິບ, ແລະ ຕຳໝາກເຜັດແຫ້ງ ໃຫ້ລະອຽດ ແລ້ວ ປະສົມກັບເພ້ຍທີ່ຕົ້ມໄວ້ໄດ້ເລີຍ

ນ້ຳຊຸບ:

ຕົ້ມເອັນທີ່ເຮົາມີເຫຼືອຈາກການຊອຍຊີ້ນ ແລ້ວ ໃສ່ເກືອ, ແປ້ງນົວ, ຊອຍຂ່າອອ່ນ, ຫົວສີໃຄ,

ໝາກເຜັດແຫ້ງຕຳບໍ່ຕ້ອງລະອຽດຫຼາຍໃສ່ໄດ້ຕາມໃຈມັກສວນຂ້ອຍໃສ່ໄປກຳໜື້ງເພາະຂ້ອຍມັກເຜັດ ລອງໄປເຮັດສູດຂ້ອຍກິນເບີ່ງແລ້ວຈະຕິດໃຈ